yogahour パート4

Fun

yogahourでは、面白さというのが大切なエッセンスです。
yogahourは多くの生徒にとって遊び時間と言った位置づけで、
先生がジョークをクラス中に言う事がよくあります。
教える為にかならずジョークを言わないといけない訳ではないけど、
それがあるとクラスに統一感がうまれ、エネルギーが上がります。
生徒にとって一番楽しい時はクラスの前や後の、
みんなと交流の時間です。
クラス前に騒がしかったら、
みんながクラスを楽しみに待っているという
とてもよいサインです。

ってyogahour TTのマニュアルに書いてあります。
シーンとしたクラスに入っていくのって
ほんとにドキドキするんですよね…。
ガヤガヤしていたら、
前に座っていても平気だけど、
静かなクラスの時に前にいるのはドキドキするので、
後ろでモジモジしてます。

面白いって本当に大事ですよね。
特に始めたばかりの方々は、
すごく緊張して肩に力が入っていたり、
息をとめていたりするので、
笑いが入る事で緩みます。
ダレンもよくジョークを言ってました。
面白い事を言ってやろう風がないのがいいですね。
さらっとしてる。
なかなかさらっとっていうのが難しい。

今ヤスシ先生が来福中。
今日のアヌプラの前はきっとガヤガヤ最高潮。
よいなぁ〜。
泰来福福来来

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ピョン。
これ難しい。
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# by hibiyoga | 2013-06-12 17:51 | ヨガのこと
はじめて

祖母は生前よく
「こんな事ははじめて」と言ってました。
最近母も同じように、
「こんな事はじめて」と言ってます。
年を重ねると
色々な初めてが起こるようです。

いつまでもフレッシュでいいですね♥

昨日母はロクとの散歩の時、
動いている黒い鳥を見つけ怯えるロクに、
「ロクちゃん、ほらハトよ。ハト。大丈夫よ」と、
ハトだと連発していたそうです。
ハトを何度も連発した後、
何か食べようとしている姿を見て、
カラスと気づいたらしいです…(笑)

「こんな事はじめて」

…「そんな人はじめて」(笑)

私もそうなるのかな…ち〜ん。

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天然わかめとふかわりょう。
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# by hibiyoga | 2013-06-10 22:58 | 日々のこと
運転日和

ブレイクスル〜しましたよ。
今日天神まで運転しました。
免許をとってたぶん3年以上が経ってます(笑)
汗かいた〜。
私だけ真夏。

オコラレテ
メソメソカエッタ
キョウシュウジョ
なつかしや

5・7・5・5

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サマーカットロク。
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# by hibiyoga | 2013-06-08 22:35 | 日々のこと
yogahour パート3

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Brigette & Darren & Alexis
スーパーマン達とスーパーウーマン。
って色ですよね(笑)
でもほんとにスーパーな方達です。

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昨日のブログに書いたブリッジがスーパウーマン。
才色兼備。
頭がとってもよいよいよい。
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そして旦那様のアレクシス。ロッククライマーです。
絵になる二人♥

ダレンはこの映像をどうぞ〜。
http://vimeo.com/2516383

yogahourのトレーニングは
ダレンとブリジットで行われています。
来年から200時間のトレーニングになるようで、
この前ちらっとトレーニングの内容を聞いたけど、
とても面白そうでした。
よいなぁ〜。

そんなスーパーな人達の事を考えながら、
今日はプールで歩きました。
なんてスーパーじゃない私。
でもすれ違いにおじいさんに歩くの速いとほめられました。
おじいさんにとっては、ちょっとスーパー。
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# by hibiyoga | 2013-06-06 17:38 | ヨガのこと
yogahour パート2

yogahourのTTマニュアルではシークエンスが4つあります。
それを必ず行わないといけないという訳ではないけれども、
どのくらいのペースで行うかとか、ポーズの難易度を知るにも、
とてもいい指標になるので、いつもジロジロみてます(笑)
Yoga Resource Practice Manual ebookのポーズ数は350に対し、
yogahourのシラバスでは200だけです。
かなり難易度の高いポーズは行わないんですね〜。
逆転系とか。
自分に集中する為に、ペアワークもなしです。

フローのクラスだけれども、
太陽礼拝を何度も行ったりせず、
1時間の間にかなりの数のポーズを行います。
また一つのピークポーズに向かって
シークエンスを組むというクラスのスタイルでなく、
全てのポーズに同じ比重をおきます。
なので全部ピークポーズ(笑)!

ダレンと一緒に教えていたブリジットの話で、
ロッククライマーは毎日チャレンジな大きな岩を登っている訳ではなく、
その大きな岩に登る為に日々の練習を重ねます。
yogahourはその日々の練習のようなものだと。
毎日難しいポーズばかり練習していると、
身体を逆に壊してしまいますからね。

ヨギーの月曜日のエナジーのクラスとhibiyogaのレベル2のクラスで、
yogahourのシークエンス1をここ数ヶ月実践しています。
75分のクラスでもシークエンス1の全部ポーズを入れるのは難しいし、
その場の雰囲気を見ながら変えていますが…。

毎回だいたい同じような内容で行うので、
通って下さっている方の進歩が分かるし、
何よりご本人がとても分かるようで、
クラスの前後に自分の進歩度を話してくれます。
とても嬉しそうに話して下さるので、私も嬉しくなります。
ダブルハッピーですね。
サーティーワンのハッピー4みたいな感じ。

ダレンのクラスはハードで、
身体はチャレンジしているけれども、
心の中をとても静かなところへ連れて行ってくれました。
そんなクラスが出来るようになるには、
まだまだだし、出来るようになるかも分かりませんが(笑)、
がんばります〜。
私らしく。

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とても私らしい…。
プリントアウトしたマニュアルをまだ綴じていません。
トレーニング最中には中身の半分が行方不明事件。
そろそろ綴じないとと思いながら、数ヶ月〜〜〜〜(笑)
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# by hibiyoga | 2013-06-05 17:40 | ヨガのこと
ヨガブーム

歴史上最大のヨガブームです。

だって富士山でヨガ!!!
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すごいですね〜。

……
なんてね。
キングダンサーのポーズなのに、
顔がペンギンちっく(笑)

静岡に行かれてまで私の事を覚えていてくださって。
ありがたや。
富士山でヨガしたいですね♥

Eさんありがとうございます!
めちゃんこ美味しかったです〜〜〜〜♥♥♥
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# by hibiyoga | 2013-06-02 12:17 | 日々のこと
1.100.101

ヴィパッサナ瞑想では、
一日の最後にゴエンカ師の講話を聞きます。

何か嫌な事があった時の心の状態を、
とても分かりやすく説明されていた話がありました。

誰かがあなたの事を傷つけるような事を言ったとします。
その人はあなたにその言葉を1回言い、
その言葉を心の中で100回繰り返すのは、あなたです。

ガッテン。
ガッテン。
全ての問題は自分の中にあり、
解決できるのも自分だけですよね。

どうでもいいけど…
100回と1回…101回…
101回目のプロポーズ…
あの時の浅野温子さんの役、矢吹薫はなんと30歳。
私は今年31。

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チコリちゃん飲んでる場合じゃないですね♥
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# by hibiyoga | 2013-05-30 21:35 | ヨガのこと
mamamama

昨日は思いっきり姪っ子にふられました。
初めてのお泊まりで、
前から一緒に寝ると約束していましたが、
突然になって「お母さんがいいっ!」と…
ち〜ん。

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かーちゃんの力は絶大です。

悲しみで片目がけいれんちゅう(笑)
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# by hibiyoga | 2013-05-29 22:28 | 日々のこと
ミカケニヨラヌモノ

人は見かけによらないと言いますが、
パンケーキも見かけによらないようです。

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こんなに美味しそうなのに…
父にコテンパン…

なぜなら…
小麦粉+大豆粉のミックスパウダーを買ってしまったから…

こんな洒落た見かけなのに、
まるで大豆を食べているようです。
ぬったり、
どっしりです。
健康 vs 美味
次回は迷わず美味を選びます。

あっ、でも大豆粉でも上手に作れる人はいると思うので、
料理上手な人は是非試して、
レシピ教えて下さい(笑)

そしてまるで自分で作ったかのように書いてますが、
もちろん今日も名助手です。
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# by hibiyoga | 2013-05-28 17:22 | 日々のこと
yogahour teacher training

アメリカから帰ってきて、ちらほらアメリカの事を書いていましたが、
大切なyogahour のトレーニングの事を書く事をすっかり忘れていました。

yogahourとは、shape(形)・safety (安全性)・refinement(洗練)の
3つを重視したインストラクションによって行われるフロークラスです。
yogahourの目指すところは、どこよりも行いやすく、
けれども難しい60分のフロークラスを提供する事です。
多くのフロークラスは形作りが欠けていて、
多くの形にフォーカスするクラスではフローが欠けています。

とそのまま訳してみましたが、
こんな下手くそな訳ではちょっと意味が分かりませんよね(笑)?
初心者の人でも出来て、かつ長く練習している人達にとってもチャレンジなフロークラス。
的確なアライメント指示とフローの融合ですね〜。

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ダレンのクラスの様子。パンパンに入って、ホットヨガ状態(笑)

受けてもらえば分かるのですが(笑)…かなり楽しい!!!
ダレンのyogahourのクラスは最高でした。
インストラクションのタイミング、そして笑いのセンスが抜群。
笑いのセンスがいいって重要ですよね〜。
あっと言う間の60分です。
しかも1クラス、7ドル。
どひゃ〜。Tusonに住んでたら絶対通いますよね。
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私が受けてきたパート1は、Shapeをひたすらしました。
アライメント指示を決められた時間の中で伝える…
日本語でも話すの遅いのに、
英語で20秒で伝えて!とか言われても…(笑)
ただただダレンに会いたいという思いでトレーニングに参加して、
出来なくても笑ってごまかそうと思っていたのですが、
初日ほんとに「やっば〜ごまかせない〜〜」とかなり焦りました(笑)
でもまぁなんとかなるもんですね。
みんなの優しさに助けられました。
なので、
懲りずに、
パート2に行きたいのです♥
だってShapeしかまだしていないし。
hibiyogaでyogahourのクラスを出来るようになりたいし。
次はオーストラリア…ふふふ。

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本当に素晴らしいトレーニングでしたが、
なるべくブログの文章は短く書きたいので、
ざっくり書いたら、
全然良さが伝わらない感じになってしまいました〜(笑)
ははは。

また小分けにして書きます。
たぶん。
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# by hibiyoga | 2013-05-26 21:37 | ヨガのこと
夏到来⁇

あつい…
いつからこんなに暑さ苦手になったのでしょう…

髪切たい…

大村の若い子にカラーか、トリートメントをさせて下さいと頼まれました。

そんなに髪…きたない…(笑)?
ボサボサが好きなんですけどね。
ちょっとショック…(笑)
で、トリートメントしてもらってツルツルです。
ビックリ。
でも、大村の子達の若さの方がビックリ(笑)
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ロクちゃんもトリートメントが、必要かもね。

大した内容でもなければ、
オチもない、
どーでもよいブログを読んでくれて、
ありがとうございます。
良い週末を♡

私は明日プールに行きたいです。
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# by hibiyoga | 2013-05-24 22:40 | 日々のこと
長腓骨筋と仲良しに♥

日曜日に
美姿勢・美脚スペシャリストチームRRRセミナー
「膝関節の機能解剖と運動連鎖」に参加してきました。

1月に「足関節の機能解剖と運動連鎖」のセミナーを受講していたので、
今回のはとても分かりやすかったです。
ヨガの練習でアライメントが整ってないのに、
無理なポーズをしてケガすることも多いので、
きちんと伝えていきたいですね〜。

多裂筋とは練習を重ねて
知り合いから、
友達に、
そして今親友くらいになれてきたので、
これからは長腓骨筋とも仲良くしていきたいですね。

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練習中。
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# by hibiyoga | 2013-05-21 12:09 | ヨガのこと
持ち物


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派手…(笑)
気持ちが悪くて、
ゲーゲーまではないけど、
そんな感じなので、
気分を上げる為に、
着てみました(笑)

というわけで、ガレットも作れませんでした。

ヴィパッサナの時に、
綺麗な色のストールを持っていけば良かったと、
よく思いました。

もし行く人いたら、是非。
私の心の中の先輩は寒いなかでも、
白い半袖のシャツに、
インドのショール?ストール?でした。

さすが♡
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# by hibiyoga | 2013-05-17 13:49 | 日々のこと
Ghee

先日アーユルヴェーダの講義を受けて、
ギーがとっても身体に良いとのことだったので、
作ってみました。
お焦げさんにならずに、ちゃんとできましたよ。
玄米粉を今日買ったので、
明日はねえねえとギーを使って
ガレットを作ってみる予定です。

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ふふふ。ちょっとヨガっぽいブログ♥


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コスメキッチンで試しぬりぬりしました。
片手だけ塗ったら変な人みたいなので、
両手塗らせてもらいました。
ヒョウ柄のTシャツに、この色達。
ぷぷぷ。
手がSHIWA-SHIWA。
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# by hibiyoga | 2013-05-16 21:16 | 日々のこと
おやかまっさんどした

京言葉に惚れる。
いやぁ〜京言葉を話す女性は色っぽかった〜。

ヴィパッサナ瞑想が終わってから、ちょうど一週間です。
10日間の静寂の後、
浦島太郎ちゃん状態で、
現代社会に疲れ、
パソコンを開ける気持ちにもなれず、
ブログ更新できませんでした…。

な〜んてね。
ぷぷぷ。
ただのだらくさです(笑)
ヨガの練習、
石井先生に教わっているエクササイズ、
ごま油マッサージ、
英語の勉強、
レッスンの計画、
メール、
朝夕の一時間づつの瞑想、
アフリカの人の撮影…
などしていると
結構暇がない…(笑)

ヴィパッサナはとてもよい経験でした。
今までトレーニングを受ける時は、
先生が好きだから…とか、知識を身につけたいから…など、
明確な目的があったのですが、
今回はそういうものがなく、
そんなに期待もしていなかったのですが、
それがとてもよかったと思います。
ただただ自分の内側を見つめ続け、
話せない、アイコンタクトもできないという状況で、
どのように周りの人との共同生活を送るか。
さまざまな角度からの学びや、面白い事が満載でした。
すぐ色々な事を忘れてしまうので、
覚えているうちにアップしていきたいと思います!
できるかな〜…(笑)

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アフリカの人の撮影。
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# by hibiyoga | 2013-05-13 15:06 | ヨガのこと