人気ブログランキング |
<   2009年 10月 ( 7 )   > この月の画像一覧
2009年10月31日
ロックの開き

2009年10月31日_f0207707_1435746.jpg


2009年10月31日_f0207707_1441459.jpg

                 ん?
2009年10月31日_f0207707_144276.jpg

                 お恥ずかしいところをお見せしてすみません。
by hibiyoga | 2009-10-31 14:08 | 日々のこと
2009年10月29日
11月のレッスンスケジュール

こんにちは。
寒くなってきましたね。

11月中旬からスタジオヨギー福岡にアジアで唯一 Anusara yoga Certified の
ヤスシ先生がやってこられます!!!!
待ちに待っていました~~~!!
そこで、今回セラピューティックのトレーニングと、WSの参加のため
レッスンの変更・お休みをさせていただきます。

11月18日(水) 14:00~15:15 → 13:00~14:15
11月19日(木) 19:00~20:15 → 14:00~15:15
11月20日(金) 19:00~20:15 → 8:00~9:15
11月21日(土) お休み



ヤスシ先生のレッスンは本当に分かりやすいし、おもしろいので
まだアヌサラヨガを体験された事ない方は是非この機会に!!!
既にキャンセル待ちのクラスも出ているようなので、御予約はお早めに。


2009年10月29日_f0207707_1161677.jpg

グリも参加したいなぁ・・・・でもちょっと眠たい・・・・
by hibiyoga | 2009-10-29 11:12 | ヨガのこと
2009年10月25日
美しい背中

2009年10月25日_f0207707_1394012.jpg


見た人は誰でも恋に落ちてしまいそうな後ろ姿です。
後ろ姿だけを見てこんなにかわいいと言われるのって、人間ではあまりないことですよね(笑)
でも背筋がスーッと伸びていて、凛としている人の姿には目がいきます。

先日いつもお世話になっているアヤコ先生の北九州にある
自宅のヨガルームにお邪魔しました。
ヨガルームはとても明るい気持ちになる素敵な空間でした。
このかわいい黒猫ちゃんは、先生の愛猫、パンニャです。

この日はたくさん難しいアサナにチャレンジして、新たな発見がたくさんありました。
難しいアサナをすると、自分の弱点というか、忘れがちなポイントが浮き彫りにされます。
そして、この時の練習から今私が特に意識しているのは背中です。
体の前面は自分で見る事が出来て、チェックもできるけど、
後面は自分で見る事が出来ないので、意識を向けていると自分で思っていても、
本当は出来てなかったりとか。

みんなで練習した時は、「もっと背中ふっくらさせて!」とか言ってもらって、
もっともっと意識を向ける事を気付かせてもらいました。

前も、後ろも、左も、右も、
内側から広がりながら、ふっくらと。


最近は特にそのことに意識を持ちながら犬の散歩をしています。
そうすると視野がすごく広くなって、空が青く、広くて
何か大きなものにもたれかかっているのような心地よさがあります。


パンニャのような美しい背中を目指して・・・・(笑)

みなさんありがとうございました!
by hibiyoga | 2009-10-25 13:40 | ヨガのこと
2009年10月21日
トレーニング

2009年10月21日_f0207707_10265172.jpg

何か分かりますか?
歯医者さんで見かけたことがある方もいらっしゃるかと思います。
これはリットリメーターという唇の力の測定と、唇のトレーニングをおこなうものです。
2009年10月21日_f0207707_1030134.jpg

上の写真のように向って右手で測定器の底部をしっかりと支え、
左手の部分を本当は上下の歯を軽く接触した状態でマウスピースを唇で強く挟みます。
唇からマウスピースが外れそうになったら索引をやめ、メモリをチェックします。
これで自分の口輪筋力の値が分かります。
測定値が1.0㎏以下では口輪筋(口の筋肉)は正常に活躍していなく、
理想的には2.0kg前後の引っ張り強さが必要だそうです。
私はちなみに0.8kgで足りてません・・・・

口輪筋が弱いと唇がへの字になったり、上唇が厚くなったりします。
そして口輪筋は目の周りの眼輪筋やいろいろな筋肉とつながっているので
口や目の大きさ、首のたるみにも関わってくるそうです。

トレーニング方法は、写真のマウスピースの保持穴に親指または人差し指を入れて、
上下、左右、斜め方向にマウスピースがずれないようにゆっくりとひく動作を行います。
合計3分間のトレーニングを毎日2回行うと口輪筋に対して有効に作用します。
このトレーニングを行うことにより、血液・リンパ循環が改善され
ニキビがなくなったり、肌の調子が良くなるそうです。


2009年10月21日_f0207707_10532335.jpg

2009年10月21日_f0207707_10535740.jpg

こちらも同じく口輪筋を鍛える「ポカンX」というものです。
口がポカンと開いることありませんか?
口を閉じて顎の先端に『梅干し』状のしわができると、口輪筋が弱っている証拠です。
このポカンXを毎日30分テレビを見る時などにくわえているだけで、鍛える事が出来ます。

こんなにいいことばかりで、しかも簡単なのにどうしてもトレーニングするのを忘れがちな私・・・・
(なので今くわえてます・・・)

なぜこんなものを持っているかというと、私は今歯科矯正をしているのですが、
始める際にこのトレーニングを毎日行うように指導されました。

私は歯並びは生まれ持ったものかと思っていましたが、
そうではなく体と同じように、日常生活の悪い癖などによって悪くなるそうです。
小さなことから改善されることもたくさんあります。

まずはしっかりと口を閉じることに意識してみるのもいいですね。・・・・って私が(笑)
by hibiyoga | 2009-10-21 11:16 | 日々のこと
2009年10月20日
KingoKingo

2009年10月20日_f0207707_11521793.jpg


前回の岩田屋定番コレクションの時に買ったきんごきんご。
母と使っているので、2本目に突入。

鹿児島の火山灰配合した洗顔料です。
何といっても泡立ちがすごいいです!!
専用のネットで泡をたてると、ふわふわで気持ちが良いですよ!

知り合いの方で、この洗顔を使って肌のくすみが薄くなったという話を聞きました。
正直、私は今のところまだ分かりませ~ん。

でもものすごい泡になるので、体も洗えます。
(活性剤は一切使用してないそうです)

気になる方はこちらをチェックしてみてください。
天元 きんごきんご
by hibiyoga | 2009-10-20 12:04 | 美容
2009年10月17日
Happy Diwali!!

今日はインドのヒンドゥー教の新年をお祝いするDiwaliというお祭りの日だそうです。
別名「the festival of light」、光のフェスティバル。
このお祭りはヒンドゥー教のお祭りの中でも盛大で、5日間も続くそうです。
光のフェスティバルと言われるくらいなので、
花火が打ち上げられたり、たくさんのキャンドルを家の中に置いたり。

私のDiwaliの思い出は光と言うよりも、
とりあえず朝早くから街中に鳴り響くクラッカーの音。
最初に聞いた時は何事かと本当にビックリしました。

ヒンドゥー教のスピリチュアルな意味でのDiwaliは"the awareness of the inner light"。
「内なる光の目覚め・気づき」と訳すのかな?
私たちは物質化した身体を超えた存在、とても純粋で永遠なるもの、Atman(大いなる自己)を
私たちが誕生日をお祝いするのと同じように、お祝いするそうです。


今日は私たちも自分の内なる光に意識を向けてみては・・・。
by hibiyoga | 2009-10-17 11:19 | インドのこと
2009年10月14日
黄金色

先日1階のギャラリー、SYUで行われていた中本扶佐子さんの布とのデザインのコラボレーションの
展覧会が無事終わりました。
中本さんの布はとても繊細で柔らかく、でも強さも感じられるような素晴らしい作品ばかりです。
また中本さんと一緒に一週間過ごさせて頂いて、
自分の作るものに対しての想いや、姿勢・・・・いろいろと勉強になりました。
中本さん、そしてギャラリーに足を運んでくださった皆様ありがとうございました!!


そして、やっと昨日と二人で1時間半ほど稲刈りをしてきました。
私はいつもおいしいとこ取りで、田植えと稲刈りしかしません(笑)
一番大変な雑草との戦いは父に任せっぱなしで。

黄金色の稲が、風に揺られているのを見ると
ナウシカを思い出します。(どの場面かわかりますか?)
すごく綺麗で少し刈るのがもったいないような・・・。

実際に刈りはじめると、ザクッと刈れるのが気持ち良くて、
刈るのがもったいないなんて思っていたこともすっかり忘れ、
すごく夢中になっていました。(笑)
なんと言ってもあの刈る時の音がいい。

二人だったので当然終わることなく、帰ってきました。
今度は家族みんなでお弁当を持って行きたいです。

2009年10月14日_f0207707_11343327.jpg

早く食べたい。

2009年10月14日_f0207707_1135274.jpg

がんばる父。

2009年10月14日_f0207707_11351387.jpg

カラスがカーカー鳴いてます。
by hibiyoga | 2009-10-14 11:52 | 日々のこと